SIT UP BENCH

HOOFDFUNCTIES

Traint de buikspieren en zorgt tegelijkertijd voor een stabilisatie van de lendenwervelkolom. Stimuleert kracht en vitale functies.

GEBRUIKSAANWIJZING

Ga met gebogen benen op het ligoppervlak liggen. Licht het hele bovenlichaam langzaam en doelmatig in richting knie en laat het weer zakken. Houd je armen aan de zijkant van je lichaam.

Je verhoogt de inspanning door je armen voor je borst gekruist te houden.

Nog meer kracht heb je nodig als de armen tijdens het oefenen aan de zijkant van het hoofd worden gehouden. Ellebogen tonen hierbij naar mogelijkheid naar buiten.