SIT AND PUSH

GEBRUIKSAANWIJZING

Ga op de zitting zitten en houd de handgrepen van de apparatuur vast voordat u ze naar voren duwt. Let erop dat u de beweging met uw armen volledig afmaakt zonder ze volledig uit te strekken. Beweeg uw armen langzaam en gelijkmatig naar voren en naar achteren. Voer de oefening in een constant tempo uit en voorkom dat u zich teveel inspant. Verhoog voor een meer uitdagende oefening het aantal herhalingen bij iedere trainingssessie.

HOOFDFUNCTIE

Traint de arm-, schouder- en borstspieren. Verbetert kracht en flexibiliteit.