LEGLIFT PRESS-UP TWIN-TRAINER

HOOFDFUNCTIE

Versterkt de schouders en armen, traint de rug-, borst- en buikspieren.

GEBRUIKSAANWIJZING

APPARAAT VOOR DE BENEN: Ondersteun uzelf op uw onderarmen op de armsteun. Trek één knie omhoog naar uw bovenlichaam en breng hem daarna weer naar beneden. Mensen met meer ervaring kunnen proberen beide knieën tegelijkertijd op te trekken.

OPDRUKKEN: Ga in de startpositie staan en houd spanning op uw lichaam.  Begin met opdrukken en houd uw lichaam uitgestrekt. Breng een lichte buiging in uw knieën aan als de oefening te moeilijk is. De ondersteuningspositie die u aanneemt, moet enige moeite kosten (hoe hoger de ondersteuningspositie, hoe moeilijker de oefening).