Sit and Pull

GEBRUIKSAANWIJZING

Ga op de zitting zitten en houd de handgrepen met beide handen vast. Beweeg uw armen richting uw bovenlichaam en breng ze dan weer naar beneden. Let erop dat u de beweging volledig afmaakt door uw armen gestrekt te houden als u ze naar beneden brengt. Voer de oefening in een constant tempo uit en voorkom dat u zich teveel inspant. Verhoog voor een meer uitdagende oefening het aantal herhalingen bij iedere trainingssessie.

HOOFDFUNCTIE

Traint de arm-, schouder- en rugspieren. Verbetert kracht en flexibiliteit.