Rider

Hoofdfuncties

Versterkt de arm-, schouder- en buikspieren.

Bevordert het uithoudingsvermogen.

Gebruiksaanwijzing

Ga op de stoel zitten en hou handgrepen vast. Plaats je voeten op de pedalen. Trek nu de handgrepen naar je toe en duw ze vervolgens weer weg van het lichaam. Herhaal deze beweging verschillende keren.

Variant: hou de handvatten zo lang bij het lichaam tot je een spanning voelt in de buikspieren.