BAR

MAAR LIEFST 2 – 3 – 4 DUIKELSTANGEN – TALRIJKE OEFENMOGELIJKHEDEN

Maar liefst 4 duikelstangen – talrijke oefenmogelijkheden, in het bijzonder geschikt voor drukke schoolpleinen of parken waar fitness beoefend wordt, is de bar een geliefd object voor jong en oud.

Van Pull-ups tot zwaaien, talrijke oefeningen en workouts zijn mogelijk.

HOOFDFUNCTIES

 
Stretches / Push-ups

STRETCHING:

Rekt het hele bovenlichaam en bevordert de beweeglijkheid. Het hangen aan de bar zorgt ervoor dat schouder- en borstgordel worden gerekt. Omdat geen lichaamsgewicht meer de wervelkolom belast, maar in plaats daarvan het lichaamsgewicht naar beneden trekt, wordt de gehele wervelkolom gerekt.

De afzonderlijke wervels krijgen meer afstand van elkaar. De tussenwervelschijven kunnen zich ontspannen en nieuwe voedingsstoffen opnemen.

Jumping Bars / Pull-ups

PULL-UPS:

Versterking van schouders, biceps- en tricepsmusculatuur evenals de bovenste laterale rugspieren. Reactief wordt tevens de buikspierketen gespannen, wat leidt tot de stabilisatie van de romp.

 

STEUNSPRINGEN:

Traint de arm- en schouderspieren, versterkt de springkracht van de benen alsook de steun- en houdkracht.

 

GEBRUIKSAANWIJZING

 
Welche Übungen können an der Outdoor Reckstange durchgeführt werden?

 

 

STRETCHEN:

Strek je armen omhoog en houd je schouderbreed aan de rekstok vast, zo dat de handpalmen naar voren gericht en de duimen naar binnen zijn gericht.

Licht je voeten van de grond op en blijf een paar seconden hangen.

 

 

 

 

 

STEUNSPRINGEN:

Aan de onderste rekstok wordt vanuit de stand in de steunpositie gesprongen en enkele seconden gehouden.

 

 

 

 

 

 

 

PULL-UPS:

Voor het trainen van de armspieren grijp je met beide handen schouderbreed aan de voor je lichaamsgrootte passende rekstok, zodat de handpalmen naar het gezicht zijn gericht. De armen mogen niet worden gerekt, maar zijn idealiter gebogen op 70-90 graden in elke elleboog en schouder.

Trek jezelf thans zo ver mogelijk omhoog met een pull-up omhoog. Houd je schouders zo ver mogelijk weg van de oren.

 
 
 
 
JS-0121D  Bar 2 Duikelstangen
JS-0131D  Bar 3 Duikelstangen
JS-0141D   Bar 4 Duikelstangen
 

  Productinformatie

  Model No.:

JS-0121D / JS-0131D / JS-0141D

  Max. antaal gebruikers

2 / 3 / 4 (1 duikelstangen = 1 gebruiker)

  Max gewicht

150 kg / gebruiker

  Geschikte leeftijdsgroep

Lichaamsgrote vanaf 140 cm (EN 16630)

  Material

RVS (roestvrijstaal) en Kunststofkomponenten (ABS)

  Kleur

Kunststofkomponenten “vlam rood” (RAL 3003)

– de kunststofkomponenten zijn ook in iedere

andere RAL kleur verkrijgbaar

  Veiligheidskeuring

Dit toestel voldoet aan: GS / EN 16630

  Afmetingen van het toestel

  Grondvlak (l x b)

JS-0121D: 2900 mm x 100 mm

JS-0131D: 4300 mm x 100 mm

JS-0141D: 5700 mm x 100 mm

  Hoogte boven de grondoppervlak

2310 mm

  Vrije valhoogte

2200 mm

  Hoogte duikelstangen

  boven de grondoppervlak

JS-0141D: 700mm, 1200 mm, 1700 mm, 2200 mm

JS-0131D: 1200 mm, 1700 mm, 2200 mm

JS-0121D: 1700 mm, 2200 mm

  Minimale ruimte voor het gebruik

  (l x b x h)

JS-0121D: 6500 mm x 4100 mm x 2500 mm

JS-0131D: 7800 mm x 4100 mm x 2500 mm

JS-0141D: 9200 mm x 4100 mm x 2500 mm

 

Similar Equipment

In addition to the Horizontal Bar there are also other equipment models with Strength as the Main Function

e.g. the playfit® Stand and Pull model or the playfit® Calisthenics-Complex

 

 

Additional Equipment

If you require a set of outdoor-fitness equipment combined in such a way to allow a coordinated exercising schedule please do not hesitate to contact us. We will be most happy to recommend an optimal combination based on recommended fitness-training schedules and sports science while taking into consideration any specific customer requirements.