CALISTHENICS COMPLEX

Calisthenics is een nieuwe vorm van fysieke training en het is een kult geworden voor voornamelijk jonge mensen. Voor de oefening en de training is geen uitrusting nodig, omdat trainen uitsluitend met het eigen lichaamsgewicht gebeurt.

Of het nu gaat om het opbouwen van kracht, het vergroten van de individuele fitheid of het leren van een specifieke beweging - Calisthenics zorgt voor beweeglijkheid, lichaamsbeheersing en plezier aan beweging. Het trainingsbereik is veelvoudig. Het Calisthenics-workout kan op elke leeftijd, in bijna elke gewichtsklasse en op elk niveau worden uitgevoerd. Het mooie is: Calisthenics biedt absolute vrijheid bij het individuele training.

Zo verschillend als de mensen, zo verschillend als de behoeften, zo breed en optioneel moet het aanbod aan oefeningen zijn. Calisthenics-complexen kunnen individueel worden ingezet: als onderdeel van een zinvolle vrijetijdsbesteding in openbare parken, voor lichamelijke opvoeding op scholen en voor prestatiegerichte training in sportclubs.

LOCATIE

 

Calistehnics-systeem van playfit® is veel gebruikt voor

  • Openbare parken

  • Sportfaciliteiten en sportclubs

  • Scholen en Universiteits

  • Revalidatie- en behandelklinieken

  • Recreatieparken

 

 

CALISTHENICS COMPLEX STANDAARD

The playfit® Calisthenics Complex standaard bestaan uit:

  • Vertical Bar

  • Monkybar

  • Bar 2 levels

 

Mogelijke functies om het calisthenics-systeem uit te breiden:

  • 2 Parallel Bars or 3 Parallel Bars

  • Bar 3 levels

  • Monkeybar curved or Monkeybar transversal

  • Snakebar

  • Hexagon with or without Fly-Over Modul

  • Square with or without Fly-Over Modul

  • Ninja-Modul

 

HOOFDFUNCTIES

 

 

With the all-around fitness exercises, most body muscles can be activated.

Training at the calisthenics facility promotes inter- and intramuscular coordination and strengthens the cardiovascular system.

 

Krachttraining vor

  • het hele lichaam,

  • verbeterde lichaamscontrole en

  • beweeglijkheid

 

 

INSTRUCTIONS FOR USE

 

 

 

Verscheidene gymnastische kracht- en lichaamsoefeningen zijn mogelijk: onze Calisthenics-complexen bestaan hoofdzakelijk uit wandrekken, klimtraject, brug en verschillende pull-up bars, waaraan met het eigen lichaamsgewicht wordt getraind. Alle bars kunnen ook worden gebruikt voor verschillende rekoefeningen.

 

 

 

Training options for three performance levels (basic – intermediate – advanced)

BASIC

 

 

STRETCHES: All bar equipment can be used for various stretching exercises.

 

 

 

HANGING EXERCISE: Try hanging from the top rungs of the equipment.

 

SQUATS: Stand facing the vertical bars. Hold the bar that roughly corresponds to your shoulder height, crouch down into a squat. For a more challenging workout, hold onto a bar at stomach height.

 

 

INTERMEDIATE

 

 

PUSH-UPS: Keeping your body tensed, hold onto one of the bars with both hands and start to do push-ups.

Progression: Increase your distance from the bar by placing your feet further behind you.

 

 

 

 

LEG LIFTS: Hanging from one of the horizontal or vertical bars, raise your knees alternately or simultaneously. Experienced users can try straightening their legs and pulling them upwards into a horizontal position.

 

ADVANCED

 

 

MONKEY BARS: Start by hanging from the first of the horizontal bars, then move from bar to bar by using your hands or your hands and feet at the same time until you reach the other end.

 

 

 

 

 

PULL-UPS: To train your arm muscles, hold onto one of the bars with your hands shoulder-width apart and your palms towards your face.

Now slowly pull yourself up as far as you can.

 

 
 

 

Tips:

Try different grip variants on the pull-up bar (e.g. gripping the bar from the other side with palms facing towards you or from the front with palms facing in the other direction), this requires different muscle groups.

 
 

  Productinformatie

  Model No.

JS-0235D

  Moduls

Vertical Bar

Monkeybar

Bar 2 levels (Heights: 2200 mm, 1700 m)

  Max. antaal gebruikers

4

  Max gewicht

120 kg / gebruiker

  Geschikte leeftijdsgroep

Lichaamsgrote vanaf 140 cm (EN 16630)

  Material

RVS (roestvrijstaal) en Kunststofkomponenten (ABS)

  Kleur

Kunststofkomponenten “vlam rood” (RAL 3003)

– de kunststofkomponenten zijn ook in iedere

andere RAL kleur verkrijgbaar

  Veiligheidskeuring

Dit toestel voldoet aan: GS / EN 16630

  Afmetingen van het toestel

  Grondvlak (l x b)

 

4200 mm x 4300 mm

  Hoogte boven de grondoppervlak

2332 mm

  Vrije valhoogte

2328 mm

  Minimale ruimte voor het gebruik

  (l x b x h)

 

8304 mm x 8404 mm x 4528 mm

 

Similar Equipment

In addition to the Mulitfunction Unit, other playfit® equipment is also available where the emphasis is on strength exercises:

 

e.g. the playfit® Multifunction Unit MICRO, Horizontal Bars or the playfit® model Stand and Pull.

 

 

Additional Equipment for Multifunction Unit / Calisthenics System "Standard"

Additional playfit® equipment for a comprehensive calisthenics exercise schedule:

Parallel Bar, Sit Up Bench, Handstand Press-up Trainer and Jump and Reach.

 

ADDITIONAL VARIANTS OF CALISTHENICS STATIONS

In addition to our tried-and-tested standard Multifunction Unit JS-0235D we can also supply 2 larger models which are also fitted with a variety of added-on exercise modules.

 

 

Calisthenics System „Premium“

 

 

 This system includes as additional modules:

  • Vertical bar

  • Monkeybar

  • Bar in 4 levels (Heights 2200 mm, 1700 mm, 1100 mm, 500 mm)

  • Snakebar

  • Hexagon

  • 3 Parallel Bars (Height 1000 mm)

 

 

 

 Calisthenics System „Premium PLUS“

  

 

 This system includes as additional modules:

  • Vertical bar

  • Monkeybar

  • Monkeybar transversal

  • Ninja-Modul

  • Snakebar

  • Hexagon with Fly-Over Modul

  • 8 Bars (Heights 2200 mm, 1700 mm, 1100 mm, 500 mm)

  • 2 Parallel Bar (Height 1000 mm)

  • 3 Parallel Bars (Height 1000 mm)

 

 

INDIVIDUAL MODULES FOR OUTDOOR CALISTHENICS SYSTEM

 

If you require a specific made-measure solution for your planned calisthenics system, playfit® also supplies a wide range of modules to choose from and allowing you to combine these individually according to match your requirements.

 

Additional Equipment

If you require a set of outdoor-fitness equipment combined in such a way to allow a coordinated exercising schedule please do not hesitate to contact us. We will be most happy to recommend an optimal combination based on recommended fitness-training schedules and sports science while taking into consideration any specific customer requirements.