Evenwichtstrainer

Gleichgewichtstrainer Fitnessgerät

Hoofdfuncties

Traint evenwicht en coördinatie, verbetert de lichaamshouding en ontspant gespannen spieren.

Activeert en versterkt de dieptemusculatuur, versterkt de torso-, voet- en beenspieren.

Dit whole-body workout dient ter stabilisatie van de dragende gewrichten en de wervelkolom.

Gebruiksaanwijzing

Houd de handgreepsteun vast en ga met beide voeten schouderbreed op de standvlakte staan. Verplaats het gewicht naar rechts en links of naar voren en naar achteren. Wanneer je je veilig voelt, maak je handen los van de handgreepsteun.

Geoefende personen gaan in eenbenige positie op het midden van de voetplaat staan en houden de balans zonder zichzelf met de handen te stutten. Verplaats vervolgens het gewicht naar rechts en links of naar voren en naar achteren. Verander van standbeen.

Een stijging kan als volgt worden bereikt: ga schouderbreed met beide voeten op de standvlakte staan en voer kniebuigingen uit, zonder je vast te houden. Als je je veilig voelt, doe deze oefening dan in eenbenig. Verander het standbeen.

Vermijd overmatige inspanning