ARMFIETS / ARM CYCLE

Westelijke aanpak

De armfiets heeft een versterkende werking op armen, schouders en rug.

Het bevordert de lenigheid en maakt armen en schouders los. 

Aanpak van het verre Oosten

In bewerking. 

Gebruiksaanwijzing

Zet één been lichtelijk voor het andere en buig uw knieën. Houdt met beide handen de handvaten aan de draaischrijf vast. Ontspan uw schouders. Draai de draaischrijf in een richting van uw keuze. Voer de beweging in gelijkmatig tempo uit. Wissel erbij ook van draairichting. Om de conditie te verbeteren kan de snelheid en de trainingstijd worden verhoogd.